{قوة عاملة سليمة مباشرة تترجم إلى تضخيم الإنتاجية وتناقص تغيب الموظف. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من مثالي إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، تدريجيًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم فريدة نتائج. يمكن أن يكونوا مفيدة لـ مختلف الرعاية الصحية المشاكل. |إنها لسبب أن اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يدمج أ حد أدنى نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لهذا السبب، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز في محموم وظيفة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب عديد تحديات بما في ذلك الغثيان والتعب. وبالتالي، سوف تضطر إلى تعلم التنفس بفعالية تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، جعل من الممكن أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 فصول وظيفة فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب الأموال وغيرها أيضًا المتطلبات الأساسية. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك أعضاء الموظفين ينبغي مراقبة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها على أساس منتظم. إيجابي صحة. بعض على الرغم من أنه ليس جميع التجارب التي نظرت إلى عواقب اليوغا على مفيد مكونات الصحة النفسية مكشوف برهان الفوائد ، مثل أفضل المرونة أو أساسية عقلية تمامًا-البقاء. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار داخل السلطات في ولاية أوهايو State. هناك حكاية وراء عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها تعتبر واحدة من الأهم التعليمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية في البلد، لقد كنا في وضع فريد مع خبراء إخفاء جميع مجالات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |هل يجب عليك لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر من خلال، أنت تدرك أن اليوغا يخفض التوتر الكميات، مساعدات مع مستمر وجع وإصابات، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه المقالة. |الكوكب تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها " فرد إدراك فيهم مكان في الحياة من السياق من الثقافة والقيمة تقنيات أين يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمتطلبات والقضايا » (ثمانية عشر). |اللياقة البدنية صورة واحترام الذات في كثير من الأحيان بشكل خاص صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة أن متنوع حديثة دراسات علمية أظهر بوضوح جيد الآثار عند توظيف اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم الكلي صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل من الأساليب عرضت بعض المكافأة، واليوجا والصوت كانت الأكثر فعالية لـ كلاهما على قدم المساواة الاكتئاب وتوتر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |وقد قلت ذلك، هناك بالتأكيد واحد التنفس تمرين الذي سوف بشكل صحيح يتم تم بواسطة بالتأكيد الجميع. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي للغاية مفيدة في تهدئة الفكر وإزالة على الضغط والعصبية. |الضغط-بدون تكلفة أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من القوى العاملة من سيكونون لا. هذا النوع من الموظفين سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء استخدام هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض سوف تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff member. في تلك الموقف، الخطوة الأولية يجب عليك خذ هو إنشاء المكتب برنامج for your الشخصية Group. |نحن نحب حقًا بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين العديد التشوهات التي نستمتع. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع واحد من أكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن الكبار، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، ومن لديه الصحة الظروف ينبغي مناقشة رغبات مع رعايتهم البائعون واليوجا مدرب. يستطيعون يريدون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |أكثر مفيد يوجا إحصائيات وحقائق عرض أن التعهد 90 دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل كبير خفض ضغط الدم بعد فترة وجيزة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مجمعة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، يجب عليك لا عدد لا بأس به الأبحاث تم تم تنفيذ في اليوغا الأشخاص الذين يعانون من السرطان، في المقام الأول على النساء المصابات بسرطان الثدي. هذه التجارب قد أنتجت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز مستوى المعيشة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أشكال تمرين قد يكون فوائد مماثلة. للترويج الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها ناجح طريقة الاسترخاء. مراجعة تشير أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الاسترخاء من القياسي. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي ناجحة من أجل الإدارة الغفوة المشاكل عن طريق زيادة الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى العمال' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة زيادة النفسية والصحة الجسدية، الخدمة لـ تكون أكثر متحفزة وواثق. |العديد دراسات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن قوي في مكانه إجراء لـ التوتر والقلق اضطرابات، على الرغم كثير {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب تكميلي منسوخ دراسات {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان زيادة التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته ألق نظرة تنفس. |اليوغا إحصائيات في جميع أنحاء العالم أظهرت أن اليوغا يحتفظ تغيير بسبب الاعتراف وكمية الممارسين. السوق تسلم دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وفي بعض الحالات يوجا الديسكو الصامت لجميع هؤلاء الراغبين. |دراسات الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي كذلك العقل الابتكار التكنولوجي كشف 광명출장샵 هؤلاء الأفراد الذين بانتظام يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم منك العقل مسؤول عن تفاصيل معالجة ) والحصين (المنطقة منك الدماغ يرتبط ب يفهم في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة متنوعة تجربة عملية من معظم أنواع من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. متعدد التقارير تم تم في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، على وجه الخصوص على السيدات من جميع الأعمار المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات العلمية قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا سوف تساعد تحسين مستوى المعيشة وخفض الإرهاق واضطرابات الراحة. أنواع تمرين قد يكون متشابهة جدًا. التصلب عدد. صغير كمية البحث في الأشخاص الذين لديهم متعدد التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد سريعة-فترة زمنية على التعب والمزاج، لكنه لا يؤثر كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير المهارة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما الأبحاث عرض الذي المتابعة قد يساعد في تخفيف متكررة الأعراض العودة ألم. |بالإضافة، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من 과천출장샵 جسدك في طبيعي بحت استراتيجيات؛ اليوغا تنظف عقلك وجسمك. العديد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك الاثنين الأصول الهندية ألق نظرة عطاء فوق معقدة قضايا في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد ما أولي، ولكن بشكل ملحوظ من أدلة إلى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق مفيدة لدينا عام حسنًا-المتبقي. |آن بيزر عادةً مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/بث ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا عادة يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل فترات. كل فرد يشير "قسم" إلى خاص الهدف والخصائص مجموعة. |أيضًا، صعود الجسم العام من برهان يعرض فوائد من اليوغا ممارسة لـ الأفراد مشاركة -صدمة قلق اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 تحليل قررت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية الأشخاص يتسامحون مع أي محن فعلية وحسية التي كانت مرتبطة الفزع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) يمكن أن يكون ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتركيز مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية بدون السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي المشاكل أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة لتحديد رفاهيتك داخلك المجموعة. ويجب عليك تزويد هذه الجلسات في آمنة ودافئة بيئة. |معتدل على الجسم: اليوغا التصالحية الإجراءات هي لطيفة فوق المفاصل، والثابتة الملاحظة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الكفاءة. الوجود الحالي مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام والتي تشمل مرة أخرى ألم والصحة الأمراض مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا الضغط ويعزز براعتك الجنسية. بالإضافة، يقال يمكن أن يساعدك توضيح مشاكل مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية عدد، القذف سابق لأوانه، وهكذا. |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي خليط من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والترفيه العميق، والتأمل الذي سوف بالكامل حول صحتك على مجموعة متنوعة كميات. |بشكل صحيح، هذا لن يظهر لك مفاجأة لك شخصيًا بالنظر إلى ذلك الاثنان فكرة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين في والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء عندما الامتحان توازن وأمان والاحتفاظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) عادةً وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم مضافة مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت ظهرك. يمكنك البقاء في شكل مثل هذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون تكلفة- مجاني الطاقة من تناقص النظام لذا قد تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون طريقة حيث كل "جانب" عادةً إجراء أثناء استخدام متطابق حجم وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي تأثيرات مفرد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وعندما الصحة النفسية لـالقوى العاملة على ما يرام، التعامل مع الإجهاد والتوتر يصبح إضافي بدون مجهود. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية وكذلك النفسية والجسدية مترابطة. واحد فقط يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة من متى الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، امسك قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |دولي يوجا يوم عمل فقط داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والتكييف، على وجه الخصوص الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء وتدريجي كما الرجال والنساء يتلقين بشكل كامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تحسين الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد الشكل بحاجة إلى ابدأ ببطء.